КАК СОХРАНИТЬ РАССУДОК В УСЛОВИЯХ ПОЛНОГО П******
У нас регулярно случаются кризисы. Чаще личные, иногда мировые. К ним невозможно подготовиться, они прилетают в самый неподходящий момент и выбивают почву из-под ног.
Не успеешь вовремя подняться - жди ещё серию ударов тяжелым ботинком по своему здоровью, финансам или социальным связям.
Мне «прилетело» в декабре ещё до всех этих глобальных событий - серьезные проблемы со здоровьем родного человека, которые до сих пор не удалось решить. И на несколько месяцев я «поломался».
Начались проблемы со здоровьем, я ушел в полную социальную изоляцию, в голове непонятно что творилось. Но на протяжении всего этого времени я старался анализировать то, что со мной происходит, и искал способы удержать хоть какой-то баланс.
Текущая ситуация в мире ударила по многим сразу. Конечно, тем, кто сейчас оказался в зоне боевых действий, я могу высказать только слова поддержки и надежду на скорейший мир.
Но помимо этого есть люди, которые лишились работы или части дохода, есть те, кто очень близко принимает всё происходящее - вам могут пригодиться методы, которые я для себя выработал.
1. Меньше смотрите и читайте новости.
Вам может казаться, что нужно держать руку на пульсе и быть в курсе происходящего, но на самом деле процентов для 95 людей все эти новости ничего ценного не дадут. Зато они будут подпитывать ваш негатив, и перспективы будут казаться крайне паршивыми.
Некоторые из моих знакомых настолько пересмотрели новости, что начали поддаваться панике и предпринимать резкие необдуманные решения. СМИ всегда манипулируют людьми, не стоит превращаться в барана.
2. Найдите способы "заземляться".
Мне помогают беседы с девушкой, книги, тренировки и компьютерные игры. Можете залипать в сериалы, общаться с друзьями, смотреть порно, медитировать или вышивать крестиком. Любая "прошлая" деятельность, которая помогает отвлечься и эмоционально погрузиться в состояние, которое было до кризиса.
Можно даже какие-то мелочи использовать. Я снова начал пить пуэр, потому что его запах якорит меня на те времена, когда всё было под моим контролем.
Алкоголь тоже норм, если не частить. Хотя меня последние 4 месяца вообще не тянет.
3. Погрузитесь в работу, если это возможно.
Мне понравилась мысль, кажется, от Максима Ильяхова: "Впереди нас ждут тяжелые времена, и если у вас сейчас есть работа, старайтесь делать ее хорошо".
Во-первых, если вы работаете по призванию, это еще один способ отвлечься. Плюс в условиях сложной экономической ситуации лучше быть востребованным специалистом, чем тем, кого легко заменить.
4. Если работы нет - повышайте или меняйте квалификацию.
Скажу вам по секрету - в интернете есть тонны тренингов по разным специальностям. И пока есть время, вы можете освоить разработку сайтов, настройку рекламы, обработку графики или видео и другие востребованные направления.
Сейчас уже всем понятно, что возможность удаленной работы может сильно упростить жизнь.
5. Научитесь отпускать ситуацию.
Проще сказать, да. У меня самого с этим серьезные проблемы.
Меня ломает не столько сама проблема, сколько чувство, что какая-то часть моей жизни находится вне моего контроля, я не способен на нее повлиять.
Иногда нужно просто отпустить. Сесть на берегу реки и смотреть, что будет дальше.
